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冬季按摩养肾小招管大用苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:57:01 阅读: 来源:电磁阀厂家

中医养生理论认为,肾为先天之本,也就是说,肾气是人生命的源泉,人体一切的生理活动都需要肾气的推动,肾气衰弱,会影响到人体的其它器官,导致各种疾病的发生。冬季温度低,寒邪容易伤肾阳,所以冬季尤其要重视养肾。很多人习惯于通过食补来养肾,如果不辨别体质,容易进补太过而伤肾气,其实最安全的方法就是自我按摩来养肾,下面几个小动作别看简单,但补肾的效果却很显著。

按摩耳朵补肾气

中医认为,肾开窍于耳,当人的肾气不足时,容易出现耳鸣的现象,按摩耳部,可以起养肾的作用,古人称耳朵的按摩为“修补肾之城墙”。现代全息学也认为,人的耳朵就是人体的一个缩影,按摩耳部可以刺激全身体各器官的血液循环,增强精力。

按摩耳朵的方法为:将手搓热,先盖在双耳10秒钟,然后用拇指和食指从上到下按揉耳朵的边缘,做36次,以耳部感觉到温热为度。

叩齿养肾阴

中医认为,齿为肾之骨,老年人肾气衰弱,牙齿就不坚固,容易先掉落。通过叩齿,可以增强牙齿的强度,促进肾气的稳固。另外,唾液为肾之液,在叩齿的时候口中唾液增多,缓缓咽下,可以补肾阴。

叩齿的方法为:上下牙咬合36次,以牙齿感觉到轻微震动为度,当口中有唾液时,分三次缓缓咽下,意念唾液到达下腹部。

按摩腰眼增肾阳

人的两侧腰眼,在中医上是肾俞的穴位,它的中间就是命门穴,按摩肾俞,可以刺激肾的阳气通畅,而按摩肾俞的时候,命门受到震动,命门之火也能促进肾阳的升发。

按摩的方法是:取立姿,双手握空心拳,放在双侧肾俞穴处,以腿微弯颤动来带动双拳在腰眼处按摩,坚持3分钟时间,会感觉到腰部发热,时间长了补肾作用很好。

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